-
-
有酸素運動と無酸素運動の違いって？代表的なトレーニング例も紹介！
一般的に運動は有酸素運動か、無酸素運動のいずれかにわかれます。ただしふたつはまったく真逆の運動です。カギになるのはどちらにも「酸素」が関係していることです。では...
続きを読む
-
-
スポーツジムvsフィットネスジム！それぞれの違いとメリットを紹介
スポーツジムとフィットネスジムは、健康や体力づくりに興味を持っている方々にとって人気があります。これらの施設には異なる特徴とメリットがあるため、目的に合わせて利...
続きを読む
-
-
最近話題の暗闇のフィットネスジムってどうなの？人気の理由とは
楽しく続けられるジムを探してはいませんか？思い切ってジムで運動を始めようと思っても、きついイメージがあり、踏みとどまってしまう方も多いでしょう。そこで、おすすめ...
続きを読む
-
-
パーソナルジムに通うメリットは？デメリットもあわせてご紹介！
最近、増えてきたのがパーソナルジムです。スポーツジムの中でも、主に個人に特化しています。パーソナルジムは目標がはっきりしている人にはおすすめのジムです。では、ど...
続きを読む
-
-
初めてのジム選び！初心者におすすめのジムの特徴とは？
初めてジムを利用する場合、どのようなポイントを押さえてジムを選べばよいのか悩んでいませんか？まずはどのようなジムがあり、それぞれのメリット・デメリットを知ること...
続きを読む
-
-
ジム通いは週何回？ジムに通う効果的な頻度とは
ジム通いを決めたけれど、効果を出すためには週に何回通えばよいのか悩んではいませんか？毎日通おうといったストイックなスケジュールは、実はNG。かえって、体に負担が...
続きを読む
-
-
ジムでできる脚痩せに効果的なトレーニング方法を紹介！
スポーツジムに通う理由は人それぞれですが、多くの場合、ダイエットをその理由の一つとして挙げていることが多いのではないでしょうか。部分痩せを目指す場合、脚は意外と...
続きを読む
-
-
ジムが続かない理由とは？ジム通いを習慣化するためのコツを紹介
せっかくジム通いを始めたのに、なかなか続かないと悩んでいませんか？意志が弱いからだと、自分を責めてはいませんか？ジム通いが続かず、悩んでいる人は意外と多いようで...
続きを読む
