心斎橋で手軽に通えるパーソナルジムおすすめ3選

定期的にジムに通うことや、個人でのダイエットに挫折したことはある？ WEBアンケートで調査！

ダイエットや健康的な身体づくりについて悩んだ経験が誰でも一度はあるでしょう。理想の身体を目指してダイエットやジム通いをはじめたものの、途中で挫折してしまったという方はれどくらいいるのでしょうか？

今回はダイエットに関するアンケート調査をおこないました。それでは結果を一緒にみていきましょう。

まずはじめに、「定期的にジムに通うことや、個人でのダイエットに挫折したこと」があるかどうかを聞きました。

定期的にジムに通うことや、個人でのダイエットに挫折したことがある方は39%という結果でした。ダイエットの開始当初にはやる気がみなぎっていて、たくさんトレーニングをしたり、厳しく食事を制限をしたりするという方も多いでしょう。

しかし、ダイエットは続けることが難しいですよね。続いての質問では、挫折経験のある方々に「なぜ挫折したのか」について聞きました。

1位は「モチベーションが維持できなかった」で40%でした。ダイエットは何より続けることが大切です。しかし、ダイエットを自分一人の課題にしてしまうと、やる気を維持させるのが難しく、途中であきらめてしまうことに繋がりかねません。そんなときには不安や悩みを共有できたり、つらいときに励ましてくれる身体づくりのパートナーがいると安心です。

パーソナルジムでなら、ダイエットの悩みを熟知したプロからのマンツーマン指導を受けることができます。前向きにダイエットを続けるための心強い味方となってくれるでしょう。

2位は「なかなか効果が出なかった」で30%でした。ダイエットを成功させるためには、正しい運動と食事管理が必要です。理想の身体に近づくための適切なトレーニング方法とトレーニング量、食事内容を自分ひとりで考えて実践するのは、決して簡単なことではないでしょう。しっかり効果を出したい方は、パーソナルジムでプロのアドバイスを受けることをおすすめします。

3位は「運動やトレーニングのやり方が分からなかった」で13%でした。せっかく運動やトレーニングを続けていても、やり方が間違っていては求める成果を得ることはできません。また、やり方があっているかどうかに不安を抱えていると、トレーニングに集中できないなんてこともあるでしょう。プロから正しい運動方法やトレーニングフォーム、マシンの使い方を教わることで、それぞれの目的に合わせてしっかり身体を鍛えることができます。

アンケートの結果は以上となりますが、当サイトではアンケート以外にも、ジムついてさまざまな情報を提供しているので、ぜひチェックしてみてください。次の見出しからは、パーソナルジムについて、詳しくポイントを押さえて解説させていただきます。

パーソナルジムのメリット・デメリット

パーソナルジムは、一人ひとりに専属のトレーナーが付きトレーニングをサポートしてくれるのが特徴です。これからジムに通うことを考えている方の中には、パーソナルジムを検討されている方もいるでしょう。

ここではパーソナルジムのメリットとデメリット、またどのような効果があるのかなどをご紹介していくので、ぜひチェックしてみてください。

パーソナルジムのメリット

パーソナルジムの一番のメリットは、自分に最適なトレーニングメニューを提供してもらえるという点です。パーソナルジムでは専属のトレーナーが、現在の体重や体力、カウンセリングの内容をもとにあらゆるトレーニングから目的に合わせたトレーニングを組み合わせて提案してくれます。

自分一人ではどのようなトレーニングをすればいいかわからないという初心者でも、安心してスタートできるというのは大きなメリットでしょう。また一人ひとりに合わせたトレーニングをすることで、短期間で効果が出るというメリットもあります。

目に見えて効果が現れてくると、トレーニングすることの楽しさを実感できる方も多くモチベーションを保ちやすいでしょう。そしてトレーナーがつきっきりで指導をしてくれるため、正しいトレーニング方法を習得できるのも大きなメリットです。

とくに筋トレは筋肉の使い方やマシンの使い方で大きく効果が変わることもあり、また間違ったトレーニング方法を続けていると身体を痛めてしまう可能性もあります。より効率的にトレーニングをし、身体に負担をかけないためにも正しい方法を教えてもらえるのは安心です。

さらにパーソナルジムでは食事の管理をしてくれるという特徴もあります。ダイエットでは運動はもちろん食事も重要な要素であり、栄養バランスを考えた健康的な食生活を送ることも不可欠だとされています。

しかしカロリー計算やメニューの考案は、専門的な知識がないと難しく意外と手間がかかってしまうため負担を感じる方も多いものです。その点パーソナルジムではトレーニングレベルや体調に合わせた食事や栄養のサポートもしてくれるので、トレーニングに集中することができるでしょう。

そしてパーソナルジムは基本的に個室や時間を区切って一人ひとり指導してもらえるので、人目を気にせずトレーニングできるというメリットもあります。一般的なジムで周囲が気になってトレーニングに身が入らない方は、パーソナルジムを検討してみてはいかがでしょうか。

パーソナルジムのデメリット

たくさんのメリットがあるパーソナルジムですが、実は人によっていくつかデメリットに感じてしまう部分もあります。そのひとつが、料金の高さです。一般的なジムが月額数千円から利用できるのに対し、パーソナルジムは2か月で20万円前後と高めに設定されていることが多いです。

ただしこれは一人ひとりに合わせたトレーニングメニューや食事メニューの考案、細かな指導など手厚いサポートを受けるための料金です。短期間で目標達成できる可能性は高く、ダラダラと長期間通い続けるよりも目標達成できるまでの費用は安くなる可能性もあります。

もちろん分割払いできるジムも多いので、支払い面で不安な方は担当者に相談してみるといいでしょう。またトレーナーとの相性が結果に影響するため、その点をデメリットに感じてしまう方もいます。

パーソナルジムはトレーナーとコミュニケーションを取りながら、二人三脚で目標達成に向かって行くことが大切です。しかしトレーナーがどれだけ優秀でも、指導方法や受け答えなどで合わない部分があると、それが悪い影響を及ぼしてしまう可能性があります。

入会してから後悔しないためにも、体験や無料カウンセリングなどを受けて事前にトレーナーとの相性も確認しておきましょう。

パーソナルジムの選び方

ジムに通う人が増えていることからパーソナルジムの数も増えています。選択肢が多いことはいいことですが、その一方でどのパーソナルジムを選べばいいかわからず頭を抱えている方もいるのではないでしょうか。

ここでは、そんな方のためにパーソナルジム選びの際にチェックしたいポイントをいくつかご紹介していきます。入会してから後悔しないようにするためにも、ぜひ自分に最適なパーソナルジムを見つけましょう。

トレーナーの質や相性

パーソナルジムではトレーナーの質が、そのままトレーニングの質に繋がるといっても過言ではありません。よりトレーニングに対する知識や経験が豊富なトレーナーがいれば、一人ひとりに合わせた柔軟な提案ができ結果にも繋がりやすくモチベーションが保ちやすいです。

またモチベーションを保つためにはトレーナーとの相性も大切で、提案されるトレーニング内容はもちろんスムーズなやり取りができるかどうかも重要なポイントです。トレーナーの質はこれまでどのような経験があるのかをホームページや体験時などに確認しておくといいでしょう。

またトレーナーとの相性は実際に関わってみないとわからない部分なので、実際に体験などをして確認してみてください。

トレーニング以外のサービス面

トレーニング以外でのサービス面が充実していると、通いやすく続けやすいためおすすめです。たとえば仕事の前後や用事の合間に気軽に通えるよう、レンタル用品が充実していたりメイク直しができるパウダールームが完備されていると通いやすいでしょう。

また普段から身体のことを意識できるよう、アプリなどを使ったサポートをしてくれるジムなら効果も出やすいはずです。中にはトレーニング後のアフターサービスとして、リバウンド予防のカウンセリングやケアなどを提供しているジムもあります。

目標達成後に体型を維持できるか不安な方は、こういったサービスが利用できるジムを選ぶといいでしょう。

ジムの施設・設備

通いたくなるような施設や設備のジムであるかどうかも、継続するためには重要な部分です。つねに清潔感があり設備が充実しているジムなら、不便を感じず気持ちよく通い続けることができるはずです。

ジムによって取り揃えられているマシンの種類やプログラムの内容も異なるので、自分の目的に合わせたトレーニングができる設備やプログラムがあるかどうかは必ず確認しておきましょう。そのほかにもシャワールームやパウダールーム、ロッカールームなどが完備されているジムなら気軽に通うことができそうです。

このように設備が整っており環境のいいジムなら、これまで挫折した経験がある方でも続けられる可能性があるので、ぜひジム選びの際に意識してみてください。

パーソナルジムで効率的にトレーニングしよう！

できるだけ短期間で確実に効果を出したい方、また初心者でも安全にトレーニングをしたい場合などは、ぜひパーソナルジムを検討してみましょう。パーソナルジムは多くのメリットがあり、運動する楽しさや目標を達成する喜びなども知ることができるはずです。

心斎橋にも数多くのパーソナルジムがありますが、まずは気になるジムで体験やカウンセリングを受け、自分に合うトレーナーがいるかどうか、継続しやすい設備や施設があるかどうかを確かめてみてください。